1. Из любой ситуации есть множество выходов, а не два.
2. Я не фантазирую, что чувствует или думает другой человек, я могу спросить его об этом.
3. Я спокойно принимаю мнение другого человека, даже если оно не совпадает с моим.
4. Я принимаю свои чувства. Я имею право злиться, грустить, завидовать, испытывать вину, стыд и не осуждать себя за это. Не гнать эти чувства от себя, а проживать их.
5. Я могу быть в очень хорошем настроении и в очень плохом, и я это переживу, зная естественную конечность этих состояний.
6. Я могу соблюдать свои границы и уважаю, когда это делают другие.
7. Я больше не стараюсь быть для всех хорошей и всем нравиться - это просто невозможно. И я больше не переживаю из-за этого.
8. Я могу совершать ошибки и умею себя прощать. Я не идеальна, но я достаточно хороша и мне этого достаточно.
9. Если я очень хочу что-то сделать, но боюсь, я выбираю - бояться и делать.
10. У меня нет ожиданий - ни от людей, ни от обстоятельств, поэтому я не испытываю разочарований.
11. Я принимаю своё бессилие перед тем, что я не могу изменить. Я умею это принять и с этим обходиться.
12. Я знаю, что не смогу изменить другого человека. Я могу изменить себя или своё отношение к нему.
13. Я не даю советы и не прошу их. Каждый сам знает, что для него лучше.
14. Я не делю людей на хороших и плохих. Я знаю, что в каждом из нас есть и то и другое.
15. Я не сужу и не осуждаю. Каждый человек делает то, что является для него наилучшим решением в данный момент.
16. Я умею говорить «нет».
17. Я прошу о помощи, когда в ней нуждаюсь и готова к тому, что мне могут отказать. Всё будет как будет и не стоит переживать о том, что ещё не случилось.



В жизни каждого человека бывают трудности, с которыми сложно справиться оставшись с ними наедине.

Цель психологической консультации и психотерапии — помочь человеку увидеть возможные решения, понять себя, найти причины и ответы на вопросы

«Как быть?» и «Что с этим делать?». 



• Проблемы самоопределения — чувство нереализованности, “не знаю, чего хочу”, недовольство собой. 
  
• Проблемы выбора — выбор жизненного пути, профессии, партнера, места работы. 
  
• Депрессивные состояния — чувство угнетенности, подавленность, тревожность, безразличие ко всему, “потеря вкуса к жизни”.
• Отношения с другими — чувство неуверенности, сложности в установлении контакта, одиночество, неумение отстаивать себя, нанесенные обиды, чувство вины. 
  
• Семейные сложности — непонимание в отношениях с партнером, ссоры, измены, расставания, разводы, проблемы в отношениях с родителями и другим близкими людьми.
• Работа с последствиями психотравмирующих событий — потеря близкого человека, ситуации угрозы для жизни, болезнь, несчастные случаи и др.
  

Для меня каждый клиент - это отдельная история, с которой я детально разбираюсь и помогаю найти решение.



Онкопсихология 



Когда человек сталкивается с диагнозом онкология, кажется что мир вокруг переворачивается, привычный образ жизни начинает разрушаться, свет меркнет и нет надежды... 

Страх, что это конец, сковывает и не даёт свободно дышать, земля уходит из-под ног/ инстинктивно ищешь опору... 

И неожиданно понимаешь - хочется жить. Хочется чтобы болезнь отступила!    

Задача психолога, в этой не простой ситуации - помочь адаптироваться к жизни при любом диагнозе. В этот очень непростой жизненный период, очень важно грамотное отношение не только врачей-онкологов, но и онкопсихологов. В этом не простом деле важен каждый шаг и правильно подобранный инструментарий. Как и в работе хирурга, работа психологической помощи очень четко размечена и схематически правильно выстроена.

 

Я знаю, что может дать клиентам психолог, имеющий свой опыт не единичного знакомства с диагнозом онкология. 

Такой психолог может многому научить своего клиента. Научить быть искренним. 

Ты перестаёшь быть постоянно обесценивающим человеком. Начинаешь ценить радостные мгновения жизни, наслаждаться моментом и видеть достоинства в себе, своей жизни. А ещё начинаешь не скользить по поверхности, а видеть многие вещи более глубоко. 

Испытавший психолог понимает что чувствует клиент, который попал в беду, заболел. Он знает как проявляются болезни, какие состояния вызывают. Не будет путать причину и следствие, потому что такой психолог знает по собственному опыту как проходить путь преодолевая психологические кризы.